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저탄수화물 식단의 모든 것: 개념, 장점, 단점, 시작 방법 저탄수화물 식단은 현대인의 건강과 체중 관리를 위한 인기 있는 식단 중 하나입니다. 이 식단은 탄수화물의 섭취를 제한하고, 대신 단백질과 지방의 섭취를 증가시키는 방식을 취합니다. 저탄수화물 식단은 체중 감량, 혈당 관리, 에너지 수준 향상 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 식단의 개념부터 시작하여, 그 장점과 단점, 그리고 성공적으로 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.저탄수화물 식단을 시작하기 전에, 이 식단이 어떤 방식으로 체중 감량과 건강 개선에 도움을 줄 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 또한, 자신의 라이프스타일과 건강 상태에 맞는지 신중히 고려해보아야 합니다. 이 글을 통해 저탄수화물 식단에 대한 모든 것을 배우고, 건강한 생활을 위한 첫.. 2024. 7. 8.
다이어트 식단: 건강하게 체중을 줄이는 방법 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 건강을 유지하면서 체지방을 효과적으로 줄이는 것을 목표로 해야 합니다. 건강한 다이어트 식단은 균형 잡힌 영양소 섭취와 적절한 칼로리 섭취가 핵심입니다. 이번 글에서는 다이어트를 위한 식단 구성 방법과 효과적인 음식 선택에 대해 자세히 알아보겠습니다.칼로리 섭취 조절의 중요성먼저, 다이어트 식단을 계획할 때 가장 중요한 것은 일일 칼로리 섭취량을 조절하는 것입니다. 이는 각자의 나이, 성별, 체중, 활동 수준에 따라 다르게 설정되어야 합니다. 일반적으로 하루에 필요한 칼로리보다 적게 섭취하여 에너지 적자를 만드는 것이 체중 감소의 기본 원리입니다. 하지만 너무 적은 칼로리를 섭취하면 기초 대사율이 낮아져 오히려 다이어트가 실패할 수 있으므로 적절한 균형을 .. 2024. 7. 8.
AMD GPU Nvidia GPU 최고의 GPU는 무엇일까? 목차 AMD vs Nvidia 최고의 GPU는 무엇일까? AMD와 Nvidia가 GPU 시장에서 최고의 자리를 놓고 경쟁하고 있는 지금, 디지털 경험을 향상시키기 위해 훌륭한 하드웨어를 확보하기에 지금보다 더 좋은 때는 없습니다. 필요에 따라 올바른 그래픽 카드를 찾는 방법은 다음과 같습니다. 그리고 강력한 최적화 소프트웨어를 사용하여 게임 장비에서 최고의 성능을 얻으십시오.Written by Anthony FredaPublished on August 09, 2023 AMD vs Nvidia: 차이점은 무엇인가?AMD GPU와 Nvidia GPU의 가장 기본적인 차이점은 Nvidia 칩이 특히 하이엔드에서 더 강력한 경향이 있는 반면 AMD 카드는 더 낮은 가격대와 더 친숙한 사용자 인터페이스에서 더 나.. 2023. 8. 11.
could not chdir to home directory /home/{user name} permission denied 이런 메시지가 출력될 경우 구글링을 해보면 1) 계정의 홈 디렉터리를 생성해 주라던지, 2) 계정의 퍼미션을 설정해 주거나, 3) ownership을 설정해주라고 검색이 된다. ex) chown -R test /home/test chmod 755 /home/test 하지만 이러한 방법으로도 해결이 되지 않는 경우가 있으니 바로 나와 같은 경우이다. 나의 경우에는 KVM 환경의 Fedora 11 OS를 VMware의 환경으로 포팅하는 작업중에 출력된 경우이다. 여러 경우를 확인해 봤지만 해결이 안되서 고민하던 차에 selinux 모드를 확인해 보니 enforcing 상태였다. # getenforce Enforcing 그래서 임시로 setenforce 0 명령어로 전환후 확인해보니 정상 작동하였다. conf.. 2023. 8. 4.
[OS] net.netfilter.nf_conntrack_max nf_conntrack은 ip_conntrack의 후속 커널 모듈로 netfilter가 네트워크에서 발생하는 커넥션에 대해 해당 내용을 기록하고 추적하기 위한 모듈이다. 일반적으로 활성화되지는 않지만 iptables를 이용한 NAT 환경 같은 경우에 사용되기도 한다. 특히 아래와 같은 경우에 사용자 모르게 활성화되어서 사용되는 경우가 있다. iptables -t nat -L 같은 NAT 테이블 확인 명령을 한번이라도 수행한 경우 docker와 같이 iptables의 NAT 기능이 필요한 애플리케이션을 사용할 경우 단순히 해당 모듈이 활성화된다고 해서 문제가 되지는 않지만 접속량이 많은 네트워크 서비스를 제공하는 경우에는 nf_conntrack을 기본 값으로 사용할 경우 연결을 기록하는 테이블의 크기를 기.. 2023. 8. 1.
HP-UX 시스템 점검 명령어 Device 정보  ◆ 모델 정보 # model Ex) ia64 hp server rx2600  ◆ 호스트네임 정보 # hostname Ex) HP_test  ◆ OS 및 커널 정보 # swlist |grep OE Ex) HPUX11i-DC-OE     B.11.31.1103   HP-UX Data Center Operating Environment # uname -a Ex) HP-UX HP_test B.11.23 U ia64 2333501990 unlimited-user license   ◆ 하드웨어 정보 #machinfo Ex) CPU info:  2 Intel(R) Itanium 2 9100 series processors (1.42 GHz, 12 MB)           532 MT/s bus, .. 2023. 8. 1.
MySQL 기본적인 모니터링 방법과 Connection과 Memory 튜닝 방법 MySQL Database의 경우 Oracle 이나 MS SQL Server에 비해서 대용량의 자료를 처리하는 경우가 적기에 튜닝에 필요성이 적은 것 같습니다. 그러나 웹이라는 환경은 많은 사용자가 동시에 접속을 할 수 있기에 항상 모니터링과 최적화는 기본이라고 생각합니다. 본 강좌에서는 기본적인 모니터링 방법과 Connection과 Memory 부분에 대한 튜닝 방법을 소개하도록 하겠습니다. 가. 모니터링 및 초기화 명령어 show status – MySQL 데이타베이스의 현재 상황 show Processlist – MySQL 프로세스 목록 show variables – 설정 가능한 모든 변수 목록 flush logs – MySQL의 로그파일 초기화 flush status – MySQL 상태정보 초기화.. 2023. 7. 27.
HP-UX 종료 명령어 HP-UX 운영체제 및 AIX, Solaris 운영체제에서 사용되는 종료 명령어를 정리해 보았습니다. 1. AIX ● 종료: shutdown -F ● 리붓: shutdown -Fr 0 2. HP-UX ● 종료: shutdown -hy 0 ● 리붓: shutdown –r 0 /sbin/shutdown [-h] [-r] [-y] grace -h : halt -r : reboot -y : 사용자 대화 종료 grace : 시스템 종료 유예 시간 단위 Sec /usr/sbin/reboot [-h] [-r] [-n] [-s] [-m mesg] [-t time] -h : halt -r : reboot -n : no sync -s : sync -m : message 발송 -t : 시스템 종료 유예시간 참고 ) rebo.. 2023. 7. 26.
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